长宁并不知道自己在睡梦中就筑基了，她莫名醒来的时候，意识就被太极图拉入了识海，识海中星芒黯淡，太极图出现了三个金芒吞吐、宛若活物的金色图案，图案看似简单，实则玄妙精微。长宁以前从来没见过这些图案，可她莫名的就知道这些图案叫道纹，每个道纹都蕴含着无数大道奥秘。
这就是她的承传功法？她下意识的用神识轻触道纹，除了第一个道纹有轻微的触动外，余下两个都毫无反应。她也不管余下两个，将心神沉入第一个道纹，道纹中无数奥义在心中流淌，长宁只觉头晕目眩，过了好一会才将道纹中的内容粗浅的领悟，这道纹中蕴含一篇叫《太素九转涅槃经》的功法。
居然是“经”——长宁尚未领悟功法内容，可一感觉到这功法的名字，就心中微动，从古至今，修行界的各种功法道书可谓汗牛充栋，但除非是直指大道的修炼法门，否则不能用“经”来称呼。如她之前学过的多宝诀，纵然变幻千万、妙用无穷，因不是长生法门，只能称“决”而不是“经”，太上宗那么大的宗门，也仅有五“经”，非真传弟子不传。
她沉下心，不再胡思乱想，静静的领悟经文。这篇经文不长，仅有万余字，但字字珠玑，微言大义，浮现她脑海中的字体，也是她完全不认识的。要是让长宁自己琢磨，肯定领悟不来，但道纹的玄妙就在于她只要多观摩道纹，就能领悟功法内容。这篇功法她目前只能领悟筑基篇的内容，功法让她吸收日月精华、天地灵气，孕出本命凤丹，本命凤丹能将外界吸收来的灵气转化成凤元力，然后再用凤元力凝炼浑身三百二十四个窍穴。
每炼化完三十六个窍穴，就能孕育出一个凤种，三百二十四个窍穴共能孕育出九个凤种，凤种炼化可得一种天凤法相。法相修炼同自身是分开修炼，九个法相每个行功路线都不同，威力也不尽相同。每孕育出一个凤种，她都会觉醒一个天赋神通、修炼一个本命神通，听着就十分高端大气上档次，且心法通篇没有提到任何关于天妖精血的事，显然这心法修炼不需要精血。
但长宁非但没被突如其来的幸福砸晕头脑，反而震惊的领悟着心法的描述！所谓凝炼窍穴就是将凤元力一点点的填满窍穴，凤元力最初是气状的，要反复精炼，直到凤元力凝成液态方算成功。让气|体|液化要花多少时间？长宁记得祖父说过，他当初炼化真种时，也是将真元反复精炼，最后让真气一点点的液化，再一点点的填满窍穴，最初一滴真液起码要精炼半年时间，照这速度算，她光凝炼窍穴就要一百六十二年？
这还是最理想的状态，想也知道她不可能在一百六十二年完成所有窍穴凝炼完成，加上还要成就金丹的时间，她能在两百年内成就金丹吗？一瞬间，长宁退缩了，或者她不要修炼这心法了，干脆跟师傅修炼洞玄经得了，洞玄经也是直指大道的心法，可长宁心里又有一丝不甘，难道试都不试就退缩了吗？她以后遇到问题都要这样吗？洞玄经修炼难道真比这心法简单？长宁摇头否定，没有哪本长生心法修炼起来是简单的。
她静心凝神，继续将神识沉入道纹体悟心法，她不愿意就这么放弃，这篇心法实在太吸引她了，她心中似隐隐有个声音在告诉她，这才是最适合自己的功法。既然是她的血脉承传，那就先修炼试试看吧。修炼是为了长生自在，除此之外很多都可以抛弃，长宁一边领悟着心法，一边暗忖九个法相修炼是要放在最后的，她自己修炼都没时间，哪有时间修炼法相。神通修炼也可以放下，最主要的是炼化窍穴，等窍穴内真元汇聚成海，就能开始凝练金丹了。
许是有了之前不能修炼血脉心法的打击，长宁在了解涅槃经后，并没有太失望，而她体内的真元也在她领悟法决时，也再次流转了起来，一点点的汇入檀中，檀中是她要打通的第一个窍穴，这也是她本命凤丹的所在。不过长宁还不知道自己继识海和下丹田后，中丹田也多了一样东西。
苍凤元君始终在关注徒儿，见她筑基后也不醒来，居然继续修炼，微微挑眉，血脉承传果然神奇，她抬手布置了一个禁制，吩咐众人不许打扰长宁后，就回房继续静坐。
长宁这一睡足足睡了一个月，等她再次醒来的时候，正对上一双阗黑的双眸，她打了一个激灵，才发现黑眸的主人居然是希音道君，“祖师伯——”她呐呐的叫着希音道君，不明白祖师伯为什么会出现在自己房里。
“醒了。”希音道君抬手摸了摸她的小脑袋，“有什么不舒服的地方吗？”长宁摇头，想到自己还没起床，就忍不住想把头埋在被褥里，希音道君看出了她的尴尬，微笑道，“你先收拾一下。”说着他就离开了长宁的房间，两名头发、眸色一红一绿、面容精致的小女孩儿进房伺候她梳洗。
修士修炼到一定程度，就会成就无秽之体，长宁因资质好，饮食又一向清淡，旁人要金丹期时才能修成无秽之体，她筑基时就炼成，已不用梳洗了，但她还是用打来的灵泉水净面梳洗。这也是修士修为越高，饮食就越清淡，最后干脆吸风饮露、吐纳灵气，顶多偶尔进些灵酒鲜果。因为凡俗的食物对他们来说都是后天浊气，食之如嚼蜡。道家炼精化气，化出的真气必须清纯，荤腥之物，为血肉有情之品，味厚气浊，皆为后天浑垢，不堪采用。
两个小女孩儿看着年纪跟长宁差不多大，个子比她略高，手脚十分利落，不一会就给她换上了新衣，又给她梳了两个花苞，长宁自己是不愿意梳这两个小花苞的，总觉得有故意卖萌嫌疑，奈何她身边长辈都爱她两个包包头。说来祖师伯怎么会突然出现在她房里？难道昨天发生了什么事？长宁疑惑的走出房间，屋外的人让她吃了一惊，不仅有祖师伯，还有阿翁、师傅也在。
“祖师伯、阿翁。”长宁先给两人行礼后，再拜见师傅。
苍凤元君扫了徒儿一眼，见她真元浑厚，凝而不散，肤质如玉，双目湛然，满意的微笑，戏谑笑问：“睡的舒服吗？”
长宁听到这句话下意识的抬头望天，金乌刚破开云雾，貌似也不是很晚……
沈抟无奈的摇头，拉过孙女仔细把脉，“你这孩子都睡了一个月了。”要不是她迟迟不醒，他们也不会惊动希音道君。
“一个月？”长宁瞠目半晌，不可置信的喃喃道，“我怎么会睡了一个月？”
“这就要问你自己了。”苍凤元君问她，“你可知自己是受了何等承传？可是法相？”
长宁听了这话，下意识就想蹭到阿翁怀里求安慰，她跟阿翁简直同命相怜，但无论她如何努力，她就说不出任何话来，怎么回事？不会突然哑了吧？她刚刚不是还能说话吗？她急得脸都涨红了。
三位长辈本来是含笑望着她，但见小姑娘小脸涨的通红，小嘴一张一翕，却发不声音，神色微凝，希音道君拉过小丫头轻拍她背，柔声道：“鹤儿莫急，你还能说话吗？”
“能。”长宁发现自己又能说话了。
三人松了一口气，希音道君又问，“你是不是刚刚想说功法的事，结果说不出话来？”
长宁嘴巴张了张，又发不出声音来了，她只能点点头。
希音道君说：“莫急，这应该是你先祖下的禁制，大约是怕后辈不懂事胡乱将功法说出去。”
还有这事？长宁没想自己先祖居然这么厉害。
“既然你不能说话，那我来问你，对了你就点头，错了你摇头如何？”希音道君说。
长宁点头。
希音道君微微笑问：“你修炼功法是法相修炼吗？”
长宁想了想，先点头又摇头。
希音道君是何等人物，见她矛盾的动作，略一思忖就道：“你是说你修炼中有法相，但不仅只有法相修炼。”
长宁点头。
“那修炼时需要天妖精血吗？”希音道君问，这是他觉得最棘手的问题，太上宗承传源于上古，门中也存有天妖精血，但只有龙族精血，并没有凤族精血，比起性甚淫龙族，凤凰族是天妖中最孤高的存在，对自身血脉十分看重，从不跟外族生子，且常年居于本族，绝少外出，在上古末期就几乎听不到凤族的任何传闻了，很多人都认为凤族有可能灭绝了。
相对来说，龙族就要常见许多，如今海中妖族霸主龙族，就是上古天龙后裔，迄今承传不断。如今妖族跟太古时期就是九洲霸主的天妖区别甚大，现在妖族泰半都是天妖跟普通野兽结合生下的后代，因此人类习惯在妖族种类前加个“天”字，来区别如今妖族和天妖。
长宁摇头。
沈拓满意一笑，他就知道鹤儿父母应该早有准备。长宁想起那门心法，她就不停的对沈抟眨眼，神情委屈，沈抟奇道：“难怪那功法还有什么不好的地方？”
长宁指了指自己头发，又指着祖父的白发。
沈抟三人面面相觑，不解她这是什么意思？苍凤看着小师叔那头化出的白发，若有所思的问：“你是说那心法修炼时间可能会很长？要修炼到白头发？”
长宁点头。
苍凤安慰徒儿道：“你才刚开始修炼，怎么知道会有很久时间？你可知你祖父当年炼化了九颗真种。”再说你祖父白头发是假的。
她也不比阿翁少啊！长宁垂头扑在沈抟怀里，阿翁我现在能体会你的心情了。
三人见小姑娘愁眉苦脸，就知这功法肯定还有其他什么困难的地方，但光靠摇头、点头，他们实在问不出什么，希音道君问：“那鹤儿是想修炼洞玄经，还是继续修炼你的承传法门？”
长宁立刻指了指自己，希音道君见状暗忖，看来也没太大的困难，估计还是小女孩喜欢撒娇罢了，“这心法修炼可须什么外物辅助？”
长宁摇头。
希音道君说：“我们不知你功法详情，也不能给你指点，但你修行中遇到问题，还可以问你师傅。只是无论何种修炼，性命双修都是必要的，以后你依然要每天随师姐们一起练剑诵经，你可能做到？”
“能。”长宁答得很干脆。
希音道君满意的点头，“你现在年纪还小，千万不可擅自找隐蔽之处修炼，就如你这次一气修炼一个月，要不是有你师傅维护你，你醒来时肉身都腐朽了。”
长宁心一颤，“我知道。”
希音道君轻拍她的头，“我观你炼化的真气质柔，乙木之气甚重，乙木喜丙火、癸水，你以后可多去林中修炼，你之前同师姐种树，磨练心境就做的不错。”
“是，祖师伯。”长宁起身垂手受教。
希音道君见她受教，疼爱的捏了捏她的小髻，起身离去，他原本已闭关准备冲击阳神，听说长宁修炼出来问题，才暂停闭关，亲自守了她一个月，希音道君为人重情，总为了身边人停下自己修炼的脚步，要不是长宁情况实在诡异，沈抟和苍凤也不敢惊动他。
长宁知道祖师伯为她作出的牺牲后，眼眶微红，老天对她实在太厚爱了，才让她离开前世亲人后，又给了她那么多亲人。长辈对自己如此关爱，她现在也没什么能力回报她们，只有加倍努力修炼。她每日按着固定的作息养性炼体，晚上修炼，一复一日的重复，她丝毫不觉乏味，反而乐在其中。
苍凤元君和沈抟观察了她好些日子，见她修炼不骄不躁，速度平稳，都十分满意。
这一日长宁同墨瞳正在学箜篌，白雪走了进来，对长宁嗔道：“你这丫头不知道的还以为你今年有百岁了！整天修炼、看书练琴写字，你也不嫌弃腻味。”
长宁起身笑道：“有师姐陪我，我哪会腻味。”她亲昵的揽着白雪的手说，她这些天修行，都有白雪跟墨瞳陪着。
白雪被她逗笑了，“你自己的院落都不看着，什么都丢给我，你还真放心！”
长宁欣喜道：“我院落造好了吗？师姐你真厉害。”
白雪得意的说：“当然，这流霞峰上下，哪个人的院落不是我造的？连大师姐的院落都是！”
长宁回头对身侧始终沉默的白发黑瞳的女子道：“墨师姐，你同我一起去看新房吗？”
墨瞳轻拨了几声音弦，琴音叮咚，似在答应。墨瞳也就在讲课时才会说话，平时几乎一言不发，她会答应给长宁授课让苍凤元君都有些意外。白雪一边揽了一个，三人遁光一起，瞬间到了长宁的新居所在。她们的新居是长宁亲自选定的地方，是两块山壁间的平地，平地约有两三亩左右，其中还有一棵生长已经有千年的梧桐树，不算理想的新居之处，可长宁当时一眼就看中了这棵梧桐树，定要把新居按在它身边，不仅不让人移走这棵大树，还让人在树上搭建树屋。
白雪本体是猿类，最爱亲近树木，见长宁如此选择也不惊讶，反而觉得真不愧是自己小师妹，跟她一样爱爬树！她拍胸脯保证一定帮她造的漂漂亮亮的。这次来看不仅长宁吃了一惊，连一向冷漠的墨瞳都忍不住侧目。原本不起眼的平地已完全大变样，一片桐竹林平地而起，皮青如翠，叶缺如花，妍雅华净，赏心悦目。
长宁的居所倚树临空而建，阁楼、静室、书房、茶室、琴房……一应俱全，主卧阁楼就靠着那棵千年梧桐，余下居室附在其他移栽来的梧桐树上，每间居所都用竹木搭建而成，其间以竹制长廊相连，竹林扶疏，梧桐致清。后院青竹茂密处，一道醴泉自山壁上涓涓而下，落至平地形成一池清泉，池水既清且浅，白沙如雪，清澈见底。池外几株木芙蓉亭亭而立，花香盈盈，交相陪衬，倍觉清丽，当真是罕有的人间清净地。
“喜欢吗？”白雪颇为自得的问，这是她自认的近阶段得意之作。
“喜欢！”长宁搂着白雪，“师姐你真好！我最喜欢你了！”祖师伯让她在乙木、癸水、丙火的环境中修炼，新居齐全了。
白雪笑道：“算你有良心！”她拉着长宁走到一棵比寻常树木更粗壮的参天大树前，“喏，你要的温泉池。”
长宁这才注意到这棵大树居然是棵假树，树身中空，她推开跟树干浑然一色的门户，一股热气迎面扑来，里面果然有一个用温玉砌成的汤泉池。长宁开心的都说不出话来了，有这样的新居，让她整天待在房里修炼都没问题！
长宁的新居让苍凤元君和沈抟都赞赏不已，苍凤元君墨宝一挥，直接提笔为这间新居起名栖凤居。她道号中有凤字，总期盼着徒儿个个都成为凤凰，哪天能扶摇直上九万里。
按部就班的日子总是过得飞快，转眼间沈家的宗族都来东国驻扎了，沈六和文氏也带着新生的儿子一起来了，长宁特地随祖父看望了兄嫂，又安置了乳母一家，安排青黛、阿成入太上宗武馆修炼，他们两人都想修行，但因没有灵根，只能以武入道。
沈拓也在安置好家族后，搭海船离开中洲了，长宁在沈抟临走前一天依依不舍的趴在祖父怀里哭得昏天地暗，她不止哭祖父离开，也哭她前世的爸妈亲人，她真的好想他们。沈抟从一开始心疼的安慰，到最后的哭笑不得，这丫头忒能哭了。导致第二天沈抟真正出发时，长宁双眼还是红着的，不过当她看清了向自己走来的祖父时，震惊完全盖过了原有的悲伤，祖父怎么变样了！
沈抟莞尔望着呆呆望着自己的小孙女，长眉微挑，“不认识我了？”
“阿翁——”长宁喃喃的叫着祖父，眼前的男子面色如玉，修眉凤目，俊美恍若天人，长宁接受无能，她和蔼可亲的阿翁呢！
沈抟看着小丫头不可置信的目光，心中暗暗苦笑，他就知道会这样，所以特地等今天出发时，才恢复原样。苍凤元君望向小师叔的目光中尽是调侃，谁让他天天装老爷爷骗小孩子的！
沈抟抬手轻轻的揉了揉她的额头，“乖乖修炼，等阿翁回来。”
温柔的话让长宁心中刚起的疏离一下不翼而飞，她双目又泛出泪光，“阿翁，鹤儿等你回来了！”
沈抟洒然一笑，转身头也不回的离去。
沈抟离去后，苍凤元君原以为小姑娘情绪会低落一段时间，但长宁只在房里静坐了半天，第二天就又恢复了以前有条不紊的生活。白天养性晚上修炼，精炼凤元，一点点的凝结，在沈抟离开三天，也就是她进入筑基期三月后，檀中穴内的凤元力被她凝练完成。
长宁望着檀中穴细若微尘却蕴含无穷能量的液滴，心中盘算，如果都照着这时间来算，她要花八十一年时间凝练窍穴，算上中途的耽搁，在两百岁内成就金丹还是有指望的，思及此，长宁对涅槃经信心大增。
修炼本就是水磨工夫，需要有义无反顾的魄力、铁杵成针的毅力，尤其筑基一关，因修士年纪关系，心性比不上金丹、元婴修士，很多人都没耐心花上几十年甚至有可能是一辈子的时间来修炼，无数修士都在筑基期时放弃修炼，所谓大浪淘沙不过如是。然长宁望着白师姐特地给自己修建的新居，她身边有那么多人关心扶持自己，即使大道艰辛又有何惧？