这些拓跋晴写下的草药名，都是一些对于淬炼肉体的一些好药草。这次，拓跋晴回来看到吴江手下的人，虽然是有好几个人灵力都不错的人，但是这些人的很多都是一个漂亮的花架子。
要是把灵力给除开了，这些人的肉体承受里很差，这与拓跋晴自己的预期要达到的一个一个效果要差很远。所以，拓跋晴才会要吴江去找来这些草药。等草药找来的时候，也差不多事拓跋晴的自己历练结束的时候。
把这些人草药再练成丹药，给他们服下，一方面是可以是可以提高这些人的肉体的强度，还有一方面也是可以增加灵力的。
这次回来之后，拓跋晴就要着手准备这些人的一个体质训练的问题。如果肉体体质不是很好的，就算是灵力很强大，那么的这个肉体也支撑不住强大的灵力。而拓跋晴也不想这些人只是简单的灵力强大而已，更要这些人的肉体也强大起来。这样他们的帮派才会强大，壮大起来。但是，首先拓跋晴还是要把自己的体质给淬炼好。
所以在给吴江交代完这些事情之后，拓跋晴就离开了秦安镇，也没有给下面的人说就离开了。
拓跋晴一早就打探了好这个地方的一些地势，所以出了镇子之后，拓跋晴就到镇子旁得一个山崖去做历练。这个地势比较高，也比较的险要。
当然拓跋晴最看重的还是这个地方有一个很大的瀑布，这个瀑布因为这里的地势的关系，这个瀑布很大也很湍急，正符合拓跋晴心中想要历练的地方。而这次拓跋晴除了要要淬炼自己的肉体体质之外，还有一个重要的是拓跋晴要练一个自己的灵术的绝招。
这肯定是要找一个人比较的少的地方，还有适合的地方去练习了。
拓跋晴来到这个地方，这个地方四处都没有人，从山崖上落下的瀑布水流很急。这个地方的环境也很不错，比较幽静，也不会有人来打扰自己，正适合。拓跋晴心中很高兴，能找到这样的一个地方。
又在瀑布的不远之处，拓跋晴找到了一个山洞，上面挂着好多的藤蔓，要不是拓跋晴眼里好，还真没有发现这个地方。走进去一看，里面的空间也比较的宽，就是有点儿潮湿，但是对于拓跋晴来说还算是不错的地方了。
拿出一些东西出来放着，拓跋晴又亲自动手把这个山洞给清理了一下。这下到是看起来干净了很多，又见了一些干树枝进来生起来一堆火。很快，这个山洞就亮堂了起来，经过火烤之后，这个山洞倒也没有那么的潮湿了，还算是干燥。
这就是接下来拓跋晴一直要住的地方，打扫完这一切拓跋晴还是比较的满意，至少还是有个落脚点也还算不错。这时候天色已经开始暗沉下来，拓跋晴有随便的弄了一些吃的填饱自己的肚子。等走出山洞的时候，天上已有了些许星星在点缀着，有这等的美丽的夜景作伴，拓跋晴心情也算不错。
拓跋晴想着瀑布的谭中央走去，这时候被冰冷的水拍打在身上还是有点冷的，但是拓跋晴不打算用灵力护体。要是这样的话，这次的淬炼的肉体就没有任何的意义。拓跋晴一步一步的慢慢的朝着瀑布潭水中央走去，瀑布流下来很急，落在身上的力度很大，拓跋晴走的很慢。即使这样，拓跋晴也没有想过的要退缩，来这里的历练是拓跋晴的自己的决定。
尽管这中间很困难，拓跋晴还是要把这个事情给完成。
终于，拓跋晴走到了瀑布潭水中央，这个地方的水流的冲击力比外围的冲击力更大。拓跋晴一个没有站稳差点被强有力的水流给冲倒在潭水中，拓跋晴自己用了很大的力气才站稳。
比起站不稳，拓跋晴身体上承受的水流的冲击力却是更大，强劲的流水冲击力直接冲击到身体上，拓跋晴觉得自己的身上的骨骼都在重塑，身体各个部分犹如被撕裂了一样。万般的疼痛，拓跋晴的手紧紧的握成一个拳头，一直咬牙在坚持着。身体上的感官变得尤其的敏感，疼痛犹如被放大了数十倍甚至是数百倍。拓跋晴疼的脸色苍白，头上都开始冒汗，但是在流水的冲击下，只是看得到被打湿的拓跋晴而已。
可她却是真真的承受着强大的水流，并且没有用自己灵力护体，直接用自己得肉体凡胎去承受的。这本就是常人就能忍受住的痛苦，可是拓跋晴还是硬生生的给抗了下来。
终于在拓跋晴给自己的规定的时间到了，拓跋晴才迈着沉重的步子走出了潭水。浑身湿透拓跋晴，在夜间吹来一阵风的时候，忍住不住打了一个寒颤。拓跋晴也想要快点走回到山洞里面去，但是腿上仿佛被灌了铅一样沉重，每迈开一步，拓跋晴都觉得自己的需要用极大的力气去完成这件事情。
上了岸之后，拓跋晴用灵力把身上的水汽给蒸干，不然再被这夜里的凉风一吹，自己怕是要发烧了才是。拓跋晴这是来历练自己的身体的，可不想把自己给弄感冒或者是整生病了，这不管是从哪个方面来说都是不好的。对于自己的身体，拓跋晴自己还是很爱惜的。
所以，为了在这个强者生存的世界中更好的活下去，拓跋晴才更要决定自己的要来把自己的身体素质给淬炼好。不然，以后这幅身体是承受不住强大的灵力。
经过了好长的一段时间，拓跋晴才一步一的移到自己的之前找的那个山洞里去。这段不算长的路，但是对于今天的拓跋晴来说真的是特别的漫长，感觉自己的走了好久才走到山洞的里面去。
在山洞里生气一堆火来，拓跋晴就坐在火堆面前，看着火堆就不想再动了。身上实在是疼的厉害，还有才是第一天开始，拓跋晴还有些不太适应，整个人也特别的累得。现在拓跋晴真是累得一根手指都不想动。过了很久之后，拓跋晴用灵力结成了一个结界，接着再找了一块干净的大石头就躺在上面休息起来。
由于今晚实在是太累了，躺在石头上没有多大一会儿的时间就睡着了。并且这一晚上拓跋晴都没有醒过，已经累得不想再动了。
这一晚的火堆在要天亮的时候才渐渐地熄灭下来，山洞中也开始渐渐地亮了起来。
拓跋晴一觉睡到中午才醒过，抬抬手遮挡了一下照进来刺眼的阳光。“嘶”拓跋晴轻呼了一声，手臂酸痛感一下子传进了拓跋晴的大脑，一会儿，拓跋晴就不想动了。
随后，拓跋晴还是决定起来了从昨晚到今天这个时候已经睡了太久了。不过，这个起床到是费了拓跋晴的不少的力气，动一动身体，拓跋晴感觉自己身体就要散架了。
这个骨头就如同被重组了一般，每一处都在叫嚣着很疼，整理好自己的情绪拓跋晴才强撑自己走出了山洞。此时，山洞之外太阳已经升得老高了。
在外面活动了一会儿，顺便再适应一番自己像是残疾一般的身体。又弄了一点吃食，拓跋晴又回到了山洞去打坐吸收这里的灵气。
这个地方没有怎么被污染过，灵气也不错，拓跋晴吸收完灵气就到了晚上。
晚上拓跋晴又到谭中去继续做训练，再次承受着身体上的极大压力。