钱宁在给孙悦的回电中原原本本的将姚明的意见说的很清楚，一听到大姚对自己的训练态度不满意，孙悦无话可说。
“唉，既然都这样说了，那我还是继续待在洛杉矶混得了，有空大家见见面一块玩。”
孙悦一向很怕姚明，今年夏天奥运会集训时，孙悦就曾经因为不服从尤纳斯的管教而被姚明当众斥责，现在一听说姚明对自己不满意，孙悦吓得直接不想来了。
“那好吧猴哥，大家各自加油，希望能在明年总决赛上碰面喽。”
阿联去了篮网，孙悦没能来成，王七朱八选择留在cba，钱宁原本还打算利用休赛期拉拢一支国产天团出来，结果最后只来了姚明一个人。
不过，大姚能来，已经足够了。
10月下旬，距离新赛季开幕战只剩下一周时间，费城76人队在瓦乔维亚中心球馆开始了第一次新赛季的集中合练。
球队大名单中的13位球员悉数到齐，这也是大家第一次碰面，奇克斯先让球员们挨个做了自我介绍，互相加深一下了解。
经过上个赛季和这个休赛期的各种交易和选秀操作，费城76人阵中成员全部大换血，在球队中待的时间最长的球员竟然是上个赛季的新秀钱宁，而去年那些家伙们已经各奔东西了。
奇克斯审视着崭新的队伍配置，姚明是已经在整个nba联盟打出身价的老牌球星，所有新人都认识他；钱宁是去年的费城老大，也是去年的最佳新秀，现在这支队伍里的二当家；巴蒂尔是经验丰富的老球员，也是更衣室的领袖；穆大叔德高望重，是更衣室的稳定器，有着丰富的季后赛经验；皮特鲁斯和钱宁弗莱也是混迹nba多年的成熟球员。
鸟人安德森和利文斯顿比较特殊，虽然是老球员，但告别球场已经很比较长的时间，需要慢慢找回状态。
除了上面八位球员外，费城76人队其他球员全部都是新人，今年的新秀伊巴卡、德拉季奇，去年的新秀贝里内利、科里布鲁尔，以及前年的新秀凯尔洛瑞。
和去年赛季中期交易后极度缺乏老球员带队的情况相比，现在费城队的阵容配置还是比较合理的，老中青三代结合，老的有穆大叔，中的有姚明、巴蒂尔、皮特鲁斯等，青指的是钱宁、伊巴卡、贝里内利、洛瑞等人。
全队第一次合练，奇克斯并没有演练战术，只是简单的进行了一些热身和恢复性训练动作，刚刚结束漫长的休赛期，不少球员还没有从休息状态中转变回来，还有一些球员在夏季参加了高强度的奥运比赛，也不能立马上强度，以免疲劳导致伤病的出现。
首席助理教练-大块头杀手-桑德斯开始忙碌起来，姚明加盟后，费城终于拥有了一位真正意义上的内线超巨，桑德斯的一身调教大个子的本事终于有了用武之地。
按照姚明转会时和费城队的约定，桑德斯需要帮助姚明顺利减重，同时帮助大姚尽量改善左脚的状态。
2002年，刚刚加盟nba的姚明拥有130公斤左右的体重，而现在，姚明的体重已经超过了160公斤，短短六年，他在nba专业的体能训练师帮助下，成功增重30公斤，体脂率却变化不大，这些辛辛苦苦锻炼出来的肌肉让大姚在nba级别的对抗下站稳了内线，每晚和奥尼尔、霍华德等超级内线搏杀，但同时，多出来的体重给姚明的心脏、脚掌、膝盖等关键部位带来了前所未有的高负荷。
关键时刻体能不足、下肢更容易受伤，这些就是表现出来的副作用。
所以，离开火箭队来到费城76人队后，合理的减重，提升体能，保持健康，就成了姚明、钱宁和费城教练组共同的目标。
经过费城队专业的体能训练师和桑德斯教练的共同研究，他们认为姚明的最合理体重应该维持在140公斤左右，也就是说，大姚需要减掉接近40斤的体重。
当然，40斤的体重不是一下子就必须减掉的，桑德斯教练制定了很详细的减重计划，接下来的这个赛季里，姚明从饮食、训练等多个方面都要接受教练组的严格管控，争取先减下去25斤。
对于普通人来说，减肥减掉25斤已经是非常不容易做到的事情了，对于姚明来说难度就更加的大，那么高的大个子，那么大的骨架，却不得不小心翼翼的控制每一餐的摄入量，姚明也真是不容易。
前几年辛辛苦苦涨上去的肉，现在又要咬着牙减下去，姚明勒紧了裤腰带，欲哭无泪。
但是，姚明是一位非常自律的球星，为了延长职业生涯，为了自己的健康，为了更高的篮坛成就，他义无反顾的开始了减肥之旅。
大姚的绝对自律让费城管理层赞不绝口，也给新来的球员们树立了一个好榜样，在姚明的带动下，球员们的训练更加的自律刻苦，没有一个人愿意偷懒。
姚明在减重，鸟人安德森也在训练房里挥汗如雨，因为不小心违反了联盟禁药的规定，鸟人被禁赛整整两年，差点把一身本事给荒废掉，现在费城队愿意给他一次重新做人的机会，鸟人自然十分珍惜。
冲刺跑、力量训练、体能训练、篮板球练习，鸟人安德森和新秀伊巴卡整天泡在一起训练，这一老一少两位大前锋，相处的很融洽。
而通过第一天合练前的自我介绍，钱宁第一次知道鸟人安德森原来早就去过中国淘金，甚至还在cba对位过年幼的姚明，真是一段少为人知的经历。
鸟人安德森也是属于天赋惊人，但童年生活凄惨的典型，和很多美国孩子一样，鸟人的父亲在他很小的时候就抛妻弃子而去，鸟人不得不和母亲相依为命，后来还在孤儿院一个人生活了四五年。
十来岁的时候，鸟人的篮球天赋开始展现出来，可是他太小了，而且身边也没有靠谱的人帮助他，鸟人安德森甚至连参加nba选秀需要先递交申请也不知道。