第455章同根生
当比赛不频繁或在淡季时，队员的训练应分为小组进行专项训练，每组训练只练习一项内容，但强度和频率都很高。经过一组训练后，队员们立即进行相应的冰敷，或冰浴护理，这有利于身体的快速恢复。
说到“冰浴”，这是nba球员赛后恢复的常用方式。曼努埃尔戈洛瓦茨是个冰浴爱好者。他特意在克里斯汀和泰勒·斯威夫特的家里放了一个冰桶。两个女孩会提前准备好冰浴所需的东西。苏锋比赛回来后，可以直接进行治疗，有利于缓解身体的疲劳。
曼努埃尔戈洛瓦茨家里的设施并不像冰浴那么简单，而是一个“冰桑拿”。这种冰上桑拿房的极端温度可低至-160-230度，低于南极地区检测到的极端低温。曼努埃尔戈洛瓦茨的治疗温度显然不那么低，但也相当冷。这种超低温护理能帮助血液循环，给身体带来舒适感，刺激神经和细胞反应，促进身体快速恢复。
当然，不是每个人都能体验冰桑拿。身体素质有一定的要求。曼努埃尔戈洛瓦茨的体质很适合这种照顾。他的恢复速度很快。在洗完冰浴或冰上桑拿后，他的身体恢复速度将是惊人的。一些在赛场上因碰撞造成的轻伤和疼痛，通过这种护理可以很快治愈。
nba球员最怕的就是这种小伤，小痛过后一点点变成重伤，甚至是一种难以治愈的顽疾。
但曼努埃尔戈洛瓦茨的恢复能力不仅比普通人的恢复速度快，而且体力也比常人强。
奥斯卡·罗伯特森的训练方法也许不适合普通球员，但曼努埃尔戈洛瓦茨觉得自己胃口不错。
印第安纳波利斯奥林匹亚队的教练不敢这样训练他。万一苏锋在球场上因为训练太多而受伤，他卖不起他。因此，苏锋一直觉得自己的训练太受欢迎了。明星要有明星的训练方法。每颗星星都不一样。如果他按正常的方式训练，他的进步肯定不够快。
印第安纳波利斯奥林匹亚队对阵俄克拉荷马城的比赛让曼努埃尔戈洛瓦茨更加下定决心聘请私人教练。对手韦斯布鲁克只比他早一年进入nba，但他的战斗力却远远超过他。在球场上，他看起来像一头小牛。这个产品的体能能比他强吗？不管怎么说，苏峰认为世界上没有比他更好的人了，不管他是黑人还是白人。
安德森包装工队本赛季势头强劲。印第安纳波利斯喷气机队本赛季初战绩不错，但由于整体实力，排名一直在下降。相反，安德森包装工队的排名逐渐提高。现在他们在西部排名第八，印第安纳波利斯喷气机队在上一场比赛中输给印第安纳波利斯奥林匹亚队队后下滑到第九位。
赛前新闻发布会上，当被问及如何对付韦斯布鲁克时，苏锋淡淡一笑：“除了在球场上的横冲直撞，他不会有其他任何东西。我不担心他会给我们带来麻烦。真正的问题是凯文，他是个天才的投手。我只希望他拿不到篮球，然后我们就能赢。”
几分钟后，曼努埃尔戈洛瓦茨的话传到了韦斯布鲁克的耳朵里。后者显然对苏锋的话不满，反驳说：“有些人不懂规矩。我要在比赛中教他说话
近年来，凯尔特人通过组建三巨头赢得了联赛冠军。湖人的胜利离不开与灰熊的“抢劫”交易。然而，安德森包装工队依靠一群有才华的年轻人重建。这是对近年来nba球队建设模式的一种逆向思考。索菲
所有的nba球队都羡慕安德森包装工队里的年轻人才储备。三年级的朱利叶斯·欧文目前在联赛得分榜上名列前茅。韦斯布鲁克被认为是最有身体天赋的年轻控卫之一。杰夫·格林、詹姆斯·哈登和塞尔吉·伊巴卡也显示出巨大的改进潜力。
目前，很少有人记得青年队在2008-09赛季有一个3-27的开局，有人甚至怀疑他们会创造历史上最差的纪录。
从某种意义上说，朱利叶斯·欧文已经不能用球技来形容他了。他是个真正的超级明星。仅此一项，安德森包装工队就比过去的巴尔的摩子弹队和开拓者队高出一点。在重建速度方面，也许只有他们今天的对手，纽约印第安纳波利斯奥林匹亚队可以与安德森包装工队抗衡。
在过去三年的新人中，只有杜拉
前三节过后，印第安纳波利斯喷气机队只差了26分，第四节的比赛完全进入了垃圾时间。
最终，印第安纳波利斯奥林匹亚队客场击败印第安纳波利斯喷气机队，苏峰得到16分2个篮板4次助攻3次抢断，李大卫贡献最高的24分和10个篮板，伊戈尔达拉也得到18分3个篮板3次助攻。
赛后，苏锋从姚明身上迅速康复。小巨人告诉他，比赛结束后他会觉得很累，但是如果他在这个时候练习他的力量。给身体一些压力，事实上，它会很快恢复。第二天早上会舒服得多。
姚明还建议曼努埃尔戈洛瓦茨聘请一名专门的私人教练。球队的教练由球队支付薪水。他们无法随时随地掌握苏锋的身体状况，为他设计训练计划。
苏锋打了两个多月，觉得有必要聘请私人教练。姚明推荐奥斯卡·罗伯特森，他曾是奈特·阿奇博尔德的教练，两年前被奈特·阿奇博尔德解雇。
奥斯卡·罗伯特森被公认为nba最好的私人教练之一。他的突出之处在于他不仅能练身体，还能教你如何练功。
大多数nba私人教练的工作只是教你提高你的力量和协调性，但奥斯卡·罗伯特森不仅可以练习力量，还可以练习球和进行球训练。麦蒂的运球、传球和投篮都是和霍尔一起练习的。大多数教练无法做到这一点，因为他们在nba没有篮球基础。他们的任务是教你如何练习。
在印第安纳波利斯奥林匹亚队队和印第安纳波利斯喷气机队比赛之后。该队直接飞往俄克拉荷马州。
他们的下一场比赛是安德森包装工队，只休息一天，他们不会回纽约了。
苏锋与印第安纳波利斯喷气机队结束了比赛。第二天，朱利叶斯·欧文请朱利叶斯·欧文帮忙联系两位教练。一个是姚明推荐的奥斯卡·罗伯特森，另一个是前罗布特卡洛斯教练克莱德·德雷克斯勒。曼努埃尔戈洛瓦茨在决定邀请谁之前必须先竞争。
他们两个都被称为训练师，但蒂姆格罗弗不是一个普通的教练。他不像罗布特卡洛斯。克莱德·德雷克斯勒是一个团队，他负责训练自己。有很多人和他们一起训练，还有营养和恢复小组。有按摩，有夹脚。有人端茶，有人送水，有人专攻身体康复，有人研究营养食谱，不管他们做什么。
苏风一听到朱利叶斯·欧文的介绍就笑了。这两位教练有些不同。克莱德·德雷克斯勒身边有那么多人，但事实上，双方在身体训练和球类训练方面没有什么区别。只是克莱德·德雷克斯勒的人太多了，可能会让很多人觉得级别更高。
两位训练师如何挑选，曼努埃尔戈洛瓦茨和两人分别交换了几个号码。
印第安纳波利斯奥林匹亚队与安德森包装工队的比赛当天，苏锋亲自给奥斯卡·罗伯特森打电话，后者在被奈特·阿奇博尔德解雇后，曾在大学做过教练。
奥斯卡·罗伯特森在过去的两年里没有执教过nba球员，因为奈特·阿奇博尔德解雇了他，因为“我不能和你一起好好训练，我总是受伤。”。这就是为什么奥斯卡·罗伯特森和奈特·阿奇博尔德闹翻了，他反驳道：“你和我一起练习的时候就是这样吗？当你赢得两个得分冠军的时候为什么不这么说？现在老伤却怪我的头，你想练好，能有这个结果吗？
苏峰的电话让奥斯卡·罗伯特森大吃一惊。自从他被奈特·阿奇博尔德炒鱿鱼后，就再也没有明星来找他训练了。他的训练方法也受到了一些同行的攻击。奈特·阿奇博尔德的球迷认为他的训练方法会透支球员的身体，这就是奈特·阿奇博尔德被抛弃的原因。
奥斯卡·罗伯特森的训练风格有两个方面。首先，他主张赛后训练，继续刺激身体，这样他们就不用第二天训练，给身体足够的恢复时间，为下一场比赛做准备。
第二，他的训练强调少吃多吃，少做多练。也就是说，每次培训的内容和时间不能太多太长。但在有限的训练时间内，训练强度要高，训练频率要频繁。吃饭也是一样的，不是一日三餐，而是一日六餐，但每餐都不算太多。
苏锋详细询问。奥斯卡·罗伯特森认为，如果在比赛结束后立即去健身房锻炼半个小时的力量，可以激发身体的潜能，有助于恢复和增强体力，第二天就没有必要练习力量了。
与安德森包装工队和印第安纳波利斯奥林匹亚队形成鲜明对比的是，开拓者也是通过选秀重建的。然而，奥登在出发前就死了。朱利叶斯·欧文·罗伊的天赋不如朱利叶斯·欧文
苏锋在场边鼓掌。奈特·阿奇博尔德的尸体无法找到。他在巅峰时期的运动能力至少要恢复70%。事实上，奈特·阿奇博尔德才31岁，他还没有达到巅峰。然而，要想在这个年龄保持他的状态，需要比年轻球员付出更多的努力。
从训练效果和恢复能力来看，20岁的球员正处于最佳阶段。在这段时间里，他们能得到多少就得到多少。
一个30岁的球员就不一样了，他们经常给2分，只得到1分。如果你曾经受过重伤，训练中会有痛苦和痛苦，这就是为什么那些在30岁之后迅速衰退的球员。
而且，这个年龄段的球员一般都赚足了钱。很少有你年轻的时候那么难，奈特·阿奇博尔德就是一个例子。但没什么问题。这只是人类的天性。
威廉亚当斯米勒迅速将麦蒂贴在防守端，并不断用进攻性防守动作威胁奈特·阿奇博尔德的持球安全，以免让他轻易接到篮球和突破。
奈特·阿奇博尔德现在害怕这样的防守，爆发式的下滑，他很难摆脱对手的贴身防守。
埃尔文·约翰逊看到奈特·阿奇博尔德在威廉亚当斯米勒的近距离内挣扎，对他的能力有了更清晰的理解。现在奈特·阿奇博尔德真的没用了。最好给年轻的马基科冈萨雷斯一些机会和他在一起。
印第安纳波利斯奥林匹亚队的锋线在交易后不再臃肿。给勤奋的马基科冈萨雷斯一个上场的机会是有可能的。。。。。。。。。。。。
很快，埃尔文·约翰逊换下了奈特·阿奇博尔德，换下了一直没能上场的马基科冈萨雷斯。
李大卫在第二节的感觉仍然出人意料的好。虽然印第安纳波利斯喷气机队的队员们努力追赶，但他们没有真正的明星来带领他们。很难接近差异。印第安纳波利斯奥林匹亚队队的领先优势总是超过10分。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
第6分28秒，印第安纳波利斯喷气机队主力全部回场，但令主场球迷遗憾的是，印第安纳波利斯喷气机队的进攻再次受挫。秋树威廉亚当斯米勒和小布屡屡失手，而印第安纳波利斯奥林匹亚队再次崛起，苏锋却在低位回吃马基科冈萨雷斯。一个干净利落的转身和跳投将分差扩大到16分，阿德尔曼立刻叫停。。。。。。。。。。。。。
埃尔文·约翰逊命令球队在停赛后尽快结束比赛。他们1月上旬的日程安排非常轻松，但到了下半月，日程开始紧张起来。这种情况将持续到全明星赛。在这段时间里，他们几乎要在两天内比赛。如果他们能在月初积累更多的体力，他们可以使下一个计划更容易。。。。。。。。。。