寥长风就这样被他们放了出来。经过这次深刻的教训，他终于意识到自己不能再莽撞行事，凡事三思而后行。因为再这样下去，说不定哪一天就会玩完。
于是，他彻底放弃流浪的生活，来到北方一座小城里，租一套房子住下来。租房就在一所学校附近，他之所以选择这么嘈杂的地方，是因为想寻找体育锻炼的氛围，让自己尽快地投入到训练当中。
他第一次感到自己那么弱小，以前他总以为自己很强大。凡是跟他交手之人，虽然不是每次都占到便宜，但是最起码不会被人轻易抓到。
他独自住在一间房子里，开始残酷地训练体能和技能。早上，一个人在学校的操场奔跑；晚上，一个人在大街上发疯一样地冲刺；一个人裸着上身趴在野外的雪地上；一个人在黑暗的夜里发疯一样地爬行；一个人站在大沙袋前，发疯一样地击打。
他的心病还没好，虽然没像以前那样产生过激的行为，但是偶尔也会发作。他的训练分为室内和室外，室内做一些简单的爆发和反应动作；室外做一些耐力和抗击打动作。
他有过两次高幅度的减重。第一次由于生病，他很快瘦了下来；第二次在监狱里，长期不训练和食物营养的缺乏。他没有刻意的增重，顺其自然，通过每天加大训练量，加上合理的营养膳食，他相信很快就会恢复到原来的体重。
有时候，他去山区进行野外生存锻炼。不带食物不带水，也不带任何的通讯，一个人在山里带上十几天。吃一些不好吃的东西，喝一些不好喝的物质，做一些不容易做到的事情。
不过他也做了一些改变，最起码在他很少酒喝了。虽然在监狱里他一口也没喝过，但是他刚出来就自己喝了两瓶白酒。后来他才意识到酗酒伤身，所以逐步减少酒量，只是每天晚上睡觉前喝上半瓶。
他也开始注意个人卫生和住房环境卫生。这良好的生活习惯跟雯雯有莫大的关系，毕竟他和雯雯一起流浪时，对他影响很大。每天他不会把屋子弄得很乱，洗澡也洗得勤快许多。他偷偷地回了一次家，看望一下自己的父母。他在家呆了十几天，然后又回到租房。这次回家，他被跟踪时见到一个熟人。
一天晚上，寥长风刚吃完晚饭，正要开始训练。突然听到门响，不是敲门声，而是钥匙开门的声音。他急忙关掉屋里灰暗的灯光，从桌上捡起一双竹筷子，悄悄走到门后。
虽然开门的声音很轻，但是他听得清清楚楚。门外之人好像觉察到屋里有动静，停了一会儿，然后继续开门。他趁机从门后转移到客厅的桌子底下躲藏。
门开了，他看不清楚是谁。对方脚步很轻，步伐一致，根本听不到进来几个人，目测至少三个人。只见一黑衣人走到客厅，他靠墙观察四周。寥长风没有攻击对方，因为他不知道对方有几个人，也不知道这人是小偷还是劫匪，他对自己的身手也没有把握，不想和人发生肢体冲突，能躲就躲。
他紧紧盯着那个靠墙的人，对方应该他不是小偷。这时，一阵晚风吹来。他下意识往后躲，终于看清对方的一条腿，躲开的同时紧紧抓住那条腿，使劲往桌腿甩去，咔嚓一声，也不知道是人腿断了还是桌腿断了。
他直接站起，扛着桌子使劲往第一个进屋的那人扔去，那个人很轻松地躲过桌子，向他攻击过来，他顺势把手里筷子攥紧，那个人伸腿猛踢寥长风的裆部。寥长风并没闪躲，伸手抓住那厮的脖子。那厮踢出的脚板伸到寥长风两腿中间时，寥长风使劲夹住那个人的小腿。
可他攻击的手也被人家抓住，然后往反方向掰开他的手指，由于疼痛，他不得不松开对方的腿脚。那个人再次拔腿踢想寥长风的腹部，寥长风右手里的筷子也出发了，直接向着那个人的眼睛插去，那个人赶紧松开寥长风左手，腿也退了回去，向后退开。
寥长风不给他这个机会，直接用腿踢中他向后退开的小腿，然后继续向那个人冲去。那个人由于小腿被攻击而吃痛，站立时没站稳，面对寥长风的攻击，他没有完全躲开。
他直接一拳打在对方的胸口上，对方后退了几步想要反击，可是寥长风的筷子已到对手的眼睛前面，不过他没把筷子插入对方的眼睛，因为他感觉到后方有人再瞄准自己，并且不是一个人。他顺势把那个人搂了过来，右手臂勒住他的脖子，左手拿着筷子，顶住他的太阳穴。寥长风回头看了看，发现两个人拿枪对准自己。
这时候，门外又进来三个人，领头那人说：“赶快把灯打开！”
对方身后一个人找到开关，灯亮了，虽然屋子里的灯不是很亮，但至少昏暗的光线变强一些。那个人看了看屋顶昏黄的灯光，皱着眉头拉过一把椅子，坐在客厅里。寥长风终于看清对方的庐山真面目，来者不是别人，正是刘志刚刘志刚。他松开控制的那个人，那个人一瘸一拐地拉起桌底下攻击的同伴。
刘志刚由衷地赞叹道：“身手不错，两个人都打不过你。”
寥长风并不搭话，他扶起摔坏的桌子，依次捡起桌上掉落的东西。刘志刚冷眼看他做完这一切，沉声问道：“你刻意接近我的女儿，到底出于什么目的？”
寥长风苦笑道：“您误会了，我并没有刻意接近她们。”
“不错，那时候我让你离开薇薇，你确实做到了，可是我万万没想到雯雯也喜欢上了你。”
“我知道，雯雯还小，什么也不懂，不过你不用担心，我不会跟她怎么样。”
“那好，我也不想追问你了。这次只想告诉你，尽快从我女儿的身边消失。”
“你放心，我确实喜欢过薇薇，只把雯雯当作妹妹看待。”
“希望你不要食言，说到做到！如果你不尽快消失，我就会让你彻底消失。”
寥长风笑了笑，也不搭话。刘志刚起身往外走，走到门口，他忽然想起一件事情，再次叮嘱道：“对了，你的资料和档案都在我手里，以后我会给你恢复身份。”
寥长风感激涕零地点点头，对方继续问道：“你还需要什么帮助吗？”
“你指的是？”
“帮找工作或者金钱资助。”
“不需要了，谢谢您！”
刘志刚转身要走，寥长风拦住他，说道：“您先等一下，我可以向您请教一个问题吗？”
对方点点头，寥长风反问道：“你为什么对我那么反感？”
“因为你不干净。”
“因为我被俘过？”
“嗯！”对方头也不回地转身走了。寥长风送走刘志刚，彻底陷入沉思。刘志刚的那句话深深刺痛到他内心。本来他的病情有了一些好转，听到这句话后他的心病再次复发。
他有气无力地坐在客厅央，低头陷入沉思。其实他什么也没想，只是进入一种发病的状态。他忽然觉得屋里很亮，他讨厌亮光，他愤怒地把手里的筷子扔向电灯。灯熄灭后，他才感觉一丝的舒服。他憋得慌，感觉快要爆炸一般，拼命地撕扯身上的衣服，他不想被束缚。
他挥舞拳头一拳又一拳地打在地板砖上，鲜血流了出来，地板砖也破碎不堪。他拿起一块尖锐的瓷砖，开始划破自己的腹部，胸前，还有手臂上的皮肤。
因为这样他才感到一丝痛快，看着身上流满鲜血，他才感到真实的存在，不像以前那样憋得难受。他疯狂地拉扯自己的头发，这样更加痛快。然后继续捶打地面，继续划开身上的皮肤，拉扯自己的头发。
这种病态不知道持续多久，等他恢复意识后，发现自己待在警局里，受伤的部位已被人简单包扎处理。警察问他姓名住址。他不回答。因为他知道自己没有身份，既然装傻就装到底。
警察问了半天，他一问三不知，一句话也没说，只好把他放了。他悻悻地回到自己的住地，房东着实吓坏了。房东告诉他是楼下的邻居打电话报警。寥长风拿了自己的行李，交付剩下的租金就走了。